太もも・背中・お尻・肩と計4回の無料パーソナルトレーニングを用意。初心者も安心で利用をスタートできる女性専用のジムです。トレーナーはすべて女性。さらに高セキュリティーのため、周りの目を気にすることなくトレーニングに集中できます。無料体験も可能で、食事管理のサポートを行ってくれるのもうれしいポイント。トレーニング継続率は95.9%で、運動がなかなか続かないとお悩みの方にもおすすめです。
≪PR≫
女性専用ジムのおすすめ人気ランキング10選【徹底比較】
男性の目線を気にせず運動に集中できる「女性専用ジム」。EXPA・メガロスなど暗闇フィットネスができるジムから、MITTNESS・Burness Styleに代表されるキックボクシングジムまで、さまざまな女性専用ジムがあります。プログラムがジムごとに違うため、どこに通おうか迷ってしまいますよね？
今回は人気の女性専用ジム10サービスをすべて体験したうえで徹底的にリサーチし、最もおすすめの女性専用ジムを決定します。
調査は以下の6点について行いました。
- 通いやすさ
- 料金の安さ
- プログラムの充実度
- プログラムの楽しさ
- システムの使いやすさ
- 施設や備品の充実度
検証のポイント
人気の女性専用ジム10選をすべて集めて、徹底的に比較検証しました
通いやすさ
店舗数が少ない女性専用ジムとはいえ、家から通える距離にないと検討の余地すらありませんよね。そこで今回は、通いやすさに関わる店舗数や営業時間を調査しました。【調査方法】公式サイト・問い合わせ窓口にて以下の項目をリサーチ総店舗数が多いか通いやすいエリアの店舗数が多いか営業時間が長いか【条件】「通いやすいエリア」を、最も多くのジムが集まるモデルシティであり、交通機関が整っていて移動しやすい「東京23区」だと仮定。2023年1月22日時点の情報をもとに調査を行っています。
いくら設備やプログラムが魅力的でも、料金が高すぎては継続して通えませんよね。ここでは、女性専用ジムに通う際にかかる月額や入会金を調査しました。【調査方法】以下の項目を公式サイト・問い合わせ窓口にてリサーチ通い放題プランの月額月4回通う場合の月額入会金や事務手数料などの初期費用【条件】各サービス、渋谷・銀座周辺のエリアにある1店舗を対象として比較。そのエリア内でも、優先的に本店や大型店を選出し調査対象とする。2023年1月22日時点の情報をもとに調査を行っています。
プログラムの種類が少ないと飽きてしまったり、開催数が少ないとタイミングが合わず受けられなかったりして意味がありません。ここでは、プログラムの種類と1週間の開催数を調査しました。【調査方法】以下の項目を公式サイト・問い合わせ窓口にてリサーチプログラムの種類の豊富さ1週間に何回開催されているか【条件】各サービス、渋谷・銀座周辺のエリアにある1店舗を対象として比較。そのエリア内でも、優先的に本店や大型店を選出し調査対象とする。2023年1月22日時点の情報をもとに調査を行っています。
いくら魅力的なプログラムでも、実際に楽しくなければ意味がありません。そこで今回は、5人のモニターを集めて全10サービスのプログラムを体験して調査しました。【調査方法】以下の項目を実際に体験して評価プログラムの楽しさ続けたいかスタッフの対応【条件】各サービス、渋谷・銀座周辺のエリアにある1店舗を対象として比較。そのエリア内でも、優先的に本店や大型店を選出し調査対象とする。2022年8月26日時点の情報をもとに調査を行っています。
時間や場所を問わず、好きなときに予約ができたりプランの変更ができたりすると便利ですよね。ここでは、予約システムや休会制度を調査しました。【調査方法】以下の項目を公式サイト・問い合わせ窓口にてリサーチ予約方法予約受付時間予約キャンセル受付時間休会制度2023年1月22日時点の情報をもとに調査を行っています。
女性に特化したジムだからこそ、設備やアメニティの充実度は重要なポイントといえます。そこで今回は、シャワー・メイクルーム・アメニティ・レンタル品について調査しました。【調査方法】以下の項目を公式サイト・問い合わせ窓口にてリサーチシャワーの数メイクルームの数アメニティの豊富さレンタル品の豊富さ【条件】各サービス、渋谷・銀座周辺のエリアにある1店舗を対象として比較。そのエリア内でも、優先的に本店や大型店を選出し調査対象とする。2023年1月22日時点の情報をもとに調査を行っています。
すべての検証はmybest社内で行っています
ジムに抵抗がある女性必見！女性専用ジムのメリットとは？
ジムに通いたくても「男性の目が気になる」「1人で通うのは不安」と感じている人も多いのではないでしょうか？そんな人におすすめなのが「女性専用ジム」です。女性専用ジムは、名前のとおり女性だけが通えるジムなので、男性の目が気になることもありません。
女性専用ジムに通うメリットには、周りの目を気にせず思いっきり楽しめることや、おしゃれな空間でモチベーション高く通えること、女性特有の悩みに特化したプログラムが楽しめることが挙げられます。なかには友達と通う人もいますが、1人で通う人が過半数なので気にせずに始めてみましょう。
コンテンツの誤りを送信する
女性専用ジムの選び方
女性専用ジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
目的に合わせてジムのタイプを選ぼう
女性専用ジムには、主にエクササイズジム・総合型のスポーツジム・パーソナルジムの3種類があります。ダイエットや運動不足解消など、目的に合わせてジムを選びましょう。
ジム初心者はエクササイズジムを選ぼう！クラス制で楽しく続けられる
ジムにはじめて通う人にはエクササイズジムがおすすめです。クラス制なので、インストラクターのサポートを受けながら楽しく続けられます。行っているプログラムはジムによってさまざまであるため、興味のあるジムを選ぶとよいでしょう。
総合型のジムなら、ヨガ・ダンス系・トレーニング系など、たくさんの種類のエクササイズを楽しめます。ジャンルの幅が広いところが多いので、気分によっていろいろなプログラムに挑戦できるのが魅力。難易度はそこまで高くないため、浅く広く楽しみたい人におすすめです。
特化型のジムは、キックボクシングやトランポリンエクササイズ、サーフエクササイズのように1つのエクササイズだけを行っているジムを指します。特化している分、難易度別のプログラムで徐々にレベルアップしていけるのが特徴です。1つのことを極めたい人や、お気に入りのプログラムがある人におすすめといえます。
運動不足の解消にはスポーツジム！時間の制約がなく、好きなときに運動できる
運動不足の解消や、マシンでの筋トレにはスポーツジムがおすすめです。スポーツジムにもサーキットトレーニングジムと総合型スポーツジムの2種類があります。
サーキットトレーニングジムは5〜10個あるマシンを時間ごとに回っていく、トレーニング方法が決まっているジムです。女性向けのマシンが多く使い方を丁寧に教えてもらえるので、マシントレーニング初心者でも挑戦しやすいでしょう。1回30分程度なので隙間時間に通いたい人にもおすすめです。
総合型スポーツジムでは、マシンとスタジオレッスンの両方が楽しめます。予約が不要で時間の制約がなく、好きなタイミングで行けるのもうれしいポイント。ジムによってはプールも完備されているので、一般のジムと同じような女性専用ジムを探している人におすすめです。
明確な目標があるならパーソナルジムがおすすめ！効率よくトレーニングできる
パーソナルジムなら自分に合った方法でトレーニングできるので、短期でのダイエットにもおすすめです。ほかのジムとは違い、トレーナーがマンツーマンでつきながら、食事管理や生活習慣まで管理してくれます。
しかし、モチベーションを保ちやすく効率的なトレーニング方法を知れる一方で、料金が高いのはデメリット。マシントレーニングがメインなので、さまざまなトレーニングをしたい人には不向きといえるでしょう。
シャワーやメイクルームがあるのは当たり前！アメニティの種類で選ぼう
ほとんどの女性専用ジムには、シャワーやメイクルームが完備されています。そのため、アメニティの種類や豊富さで比較するのがおすすめです。
設置されているアメニティは、一般のジムにもあるシャンプーやリンスのほか、化粧水や乳液、メイク落としなど女性向けのものが豊富にそろっています。プラン料金にタオルの貸し出しが含まれている場合が多いので、少ない荷物で済むのもうれしいポイントです。
ジムごとで差が出るところは、アメニティの種類といえます。多くのジムでは市販でも安く購入できるアメニティが用意されていますが、女性専用ジムのなかには、有名メーカーのドライヤーやサロン専売のシャンプーが置いてある場合も。普段から入念にお手入れしている女性だからこそ、迷ったときはアメニティの種類が決め手となるでしょう。
家から近いのがベスト！しかし、通える範囲なら多少遠くてもOK
通うジムを決めるときは、家から近いジムを選ぶのに越したことはありません。しかし、女性専用ジムは一般のジムよりも店舗数が少ないため、プログラムの内容や設備の充実度を優先して家から少し離れたジムを選ぶ人もいます。
通う頻度にもよりますが、休日や仕事帰りに数回通うだけであれば、家から多少遠くても検討の余地があるといえるでしょう。移動時間は30分から1時間以内を目安に、職場や出先の周辺から優先的に探すのがおすすめです。
プログラムを受ける回数で料金プランを決めよう。キャンペーンにも注目
決して安くはないジムだからこそ、できる限り出費を抑えてお得に通いたいですよね。ここでは料金プランやキャンペーンについて、お得なジムを選ぶために押さえておくべきポイントをご紹介します。
月4回以上受けるなら通い放題がおすすめ！4回未満なら制限ありのプランを確認
月に4回以上通う人には通い放題プランがおすすめです。女性専用ジムは都度払いでも1回約4,000円するので、月に約4回通うと元を取れることがほとんど。スタジオレッスンの場合は1日に2回受講すると2回分が消費されるので、通う頻度が少なくてもまとめて受講する人は通い放題がおすすめといえます。
月に4回も通わない人なら、都度払いだけでなく回数制限があるプランにも注目しましょう。通う時間帯や曜日が決まっているなら、昼間や平日のみ通えるデイプランがおすすめです。通常の通い放題プランよりも3,000円ほどお得に何回も通うことができますよ。
初回キャンペーンは必ずチェックしよう！月額や入会金がお得に
契約前に必ず初回キャンペーンを確認しましょう。女性専用ジムでは、入会金や事務手数料などに10,000円以上かかる場合もしばしば。しかし、初回キャンペーンを活用すれば、初期費用を抑えてお得に入会することが可能です。
また、キャンペーンの内容はジムによってさまざまで、月額が半額以下になったり、アイテムがお得に購入できたりする場合もあります。トータルすると30,000円ほどお得になるので、使わない手はありません。
入会前に体験しよう！自分に合ったプログラムかチェック
ひとくちに女性専用ジムといっても、エクササイズジムやスポーツジムなど種類が異なり、できることはさまざまです。入会してから後悔しないためにも、事前に体験しておきましょう。体験では、通常会員と同じようにプログラムやマシントレーニングの体験ができます。
体験するときは、スタッフの雰囲気や対応・プログラムの難易度・客層などを確認するのがおすすめです。特にプログラムの難易度は、初回では満足できても継続すると物足りなくなる感じる場合があります。そのため、長期的な目で見て飽きずに通えるか、楽しく通えるかをチェックしましょう。
女性専用ジム全10選
おすすめ人気ランキング
1.Wellness Land（ウェルネスランド） Amazones（アマゾネス）
無料パーソナルトレーニング4回付きでお得
| 定休日 | ー |
|---|---|
| 主な設置マシン | ー |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | ○（店舗による） |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア、シューズ、タオル |
| 女性専用エリアの有無 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ |
| 入会方法 | インターネット |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| 料金 | 利用条件など | |
|---|---|---|
| スタンダード会員 | 9,900円/月 | ー |
| 学生会員 | 7,700円/月 |
大学・専門学生を含む、学生期間のみ利用可
|
| シニア会員 | 7,700円/月 | 60歳以上の方が対象 |
| プレミアム会員 | 7,700円/月 |
ハイネス卒業者のみ対象
|
| おさんぽ会員・カーディオバニー | 4,400円/月 | ー |
| ビジター利用 | 2,200円 |
一回あたりの利用時間数は3時間まで
|
| 休憩・休会会員 | 1,100円/月 |
入会半年以内は利用不可
|
| パーソナルトレーニング | 4,400円 | 1回30分 |
| パーソナルトレーニング（4回） | 13,200円 | 30日で消化 |
| オリジナルトレーニングプログラム作成 | 5,500円 | ー |
| 専用ロッカー | 1,100円/月 | ー |
| プロテイン 飲み放題 | 3,300円/月 | ー |
| 水素水 飲み放題 | 1,100円/月 | ー |
| レンタルセット | 2,750円/月 |
ウェア・シューズ・タオルの貸し出し
|
| レンタルセットプラス | 3,300円/月 |
ウェア・シューズ・タオルの貸し出し+ロッカー
|
| 都道府県 | 店舗名 | |
|---|---|---|
|
関東 |
栃木県 | 宇都宮店 |
| 埼玉県 | 埼玉所沢店 | |
| 神奈川県 | 大和つきみ野店 | |
|
近畿 |
大阪府 |
此花店、大阪あべの店、大阪十三店、難波本店
|
| 京都府 | 京都一乗寺店 | |
| 兵庫県 | 阪神尼崎店、西明石店 | |
| 和歌山県 | 和歌山駅前店 | |
| 中国・四国 | 岡山県 | 岡山野田店 |
| 入会金・事務手数料 | 【入会金】11,000円、【事務手数料】3,300円 |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【フルタイム会員/40回】15,950円、【VIP会員/80回】24,200円（※銀座店の場合） |
| 月額料金（制限あり） | 【デイタイム会員/40回】12,100円、【リミテッド会員/4回】14,300円（※銀座店の場合） |
| タイプ | エクササイズジム、ボクシングジム |
- 定休日
- 第2火、第4火
- 営業時間（平日）
- 10:00〜22:00（※銀座店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 10:00〜19:00（※銀座店の場合）
流行りの音楽で楽しめる！本格的なキックボクシングジム
「MITTNESS」は、都内に3店舗、全国に5店舗を展開しているキックボクシングジム。グループレッスンだけでなくプロ格闘家によるパーソナルレッスンもあるため、本格的にキックボクシングを極めたい人にもおすすめです。定休日が毎月第2・4火曜日の2日間と少ないのもうれしいポイントといえるでしょう。
今回の検証では主に銀座店を調査。基本的にはどの店舗にもシャワーが10台前後あり、シャンプーや化粧水などのアメニティもそろっていることがわかりました。なかでもドライヤーは全店舗でダイソンのものを導入しており、女性への配慮がうかがえます。
今回のプログラムの楽しさにおいてはトップの結果に。プログラムはグループレッスン5種類と個人レッスン2種類の計7種類です。サンドバッグを使うキックボクササイズだけでなく、HIITやサーキット形式の筋トレもあります。レッスン中に流す音楽は会員から募集するそうで、「流行りの曲に合わせて初心者でも楽しめた」という声もありました。
料金は、月に40回まで通い放題のプランで15,950円、初期費用として入会金に11,000円、事務手数料に3,300円がかかります。17時までの通い放題プランや回数が制限されたプランもあるので、通う時間帯や回数が決まっている人におすすめです。キックボクシングに興味がある人はぜひチェックしてくださいね。
| アメニティの種類 | シャンプー、トリートメント、ボディソープ、化粧水、乳液、洗顔料 |
|---|---|
| プログラム | キックボクシング |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（クレジットカード、口座振替） |
| 入会金・事務手数料 | 【入会金】5,500円、【マンスリーメンバー登録料】4,400円、【会員カード発行料】1,100円 |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【jumpPASS_30/30回】18,480円（※銀座店の場合） |
| 月額料金（制限あり） | 【jumpPASS_11/11回】16,280円、【jumpPASS_04/4回】14,080円、【jumpPASS_WEEKDAY/30回】14,080円 |
| タイプ | エクササイズジム |
- 定休日
- 水
- 営業時間（平日）
- 6:30〜22:30（※銀座店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 7:15〜20:30（※銀座店の場合）
音楽に合わせて飛び跳ねる！トランポリンで全身の引き締めに
「jump one」は都内に8店舗、全国に15店舗展開しています。暗闇エクササイズのなかでもトランポリンエクササイズに特化しており、関節の負担を軽減しながらも全身の引き締めに効果的な点が魅力です。
銀座店・吉祥寺店・栄店・梅田店・阿倍野店・熊本店は男女兼用店舗今回は銀座店を対象に検証を行いました。全店舗に10台前後のシャワーとパウダールームが完備されており、設備に不足はないといえます。一方で、化粧水や乳液はあるものの、シャンプーやボディソープなどのアメニティはないため持参が必要です。
プログラムはトランポリンエクササイズのみですが、10種類とさまざまなレベルの内容が受けられるので初心者でも始めやすいでしょう。音楽も洋楽を中心に幅広いジャンルが用意されており、モニターからも「音楽に合わせて飛び跳ねるのが楽しかった」との声が多数挙がりました。
料金は、月に30回の通い放題プランで月額18,480円、月に11回なら16,280円です。入会金5,500円を含め初期費用に11,000円かかりますが、体験当日入会なら入会金とマンスリーメンバー登録料が無料になるキャンペーンもあります。トランポリンエクササイズが気になる人におすすめです。
| アメニティの種類 | 化粧水、乳液、洗顔料、ボディソープ、リンスインシャンプー |
|---|---|
| プログラム | トランポリン |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（クレジットカード） |
| 入会金・事務手数料 | 0円（※条件あり） |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【フルタイム会員】17,110円（※銀座店の場合） |
| 月額料金（制限あり） | 【デイタイム会員】13,444円、【ボディメンテナンス会員/4回】11,000円、【パーソナルオプション】11,000円、【FIVEセットオプション】5,500円（※銀座店の場合） |
| タイプ | エクササイズジム |
- 定休日
- 不定休
- 営業時間（平日）
- 7:00〜23:00（※銀座店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 7:00〜23:00（※銀座店の場合）
RIZAP監修の暗闇エクササイズジム！アメニティが豊富
「EXPA」は都内に4店舗構える暗闇フィットネスジムです。RIZAP監修のもと、女性の美しさを引き出す専用プログラムが複数用意されており、女性らしくしなやかな体を目指せます。基本的にどの店舗も23時まで営業しているので、仕事帰りでも通いやすいでしょう。
今回の検証では銀座店を比較。設備の充実度と通いやすさの検証でトップの評価となりました。店舗には10台以上のシャワーが完備されており、シャンプーやリンスなどのアメニティも豊富です。銀座店では無印の化粧水や乳液、化粧落としが用意されていました。
プログラムはサーキットトレーニングが中心で、40種類あるプログラムから脂肪燃焼や下半身痩せ、体幹強化など、目的に合わせて選ぶことができます。なかにはヨガやダンスも楽しめますが、RIZAP監修なこともあり、「ヨガでもかなり筋トレの要素が強かった」との声も。短期間でのダイエットには効果的といえます。
料金は、フルタイム会員で17,110円、月4回のボディメンテナンス会員で11,000円です。入会金に11,000円かかりますが、無料になるキャンペーンを行っているときもあるので随時チェックしましょう。短期間で体を引き締めてダイエットしたい人におすすめです。
| アメニティの種類 | 化粧落とし、化粧水、乳液、コットン、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ |
|---|---|
| プログラム | ダンス、ヨガ |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（クレジットカード、口座振替） |
| 入会金・事務手数料 | 0円（※2023.1.4～2023.1.31） |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【フルタイム会員】6,600円（※グランデュオ蒲田店の場合） |
| 月額料金（制限あり） | 不明 |
| タイプ | エクササイズジム |
- 定休日
- 毎月10日・25日
- 営業時間（平日）
- 10:00〜23:00（※グランデュオ蒲田店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 土日：10:00～21:00、祝日通常営業（※グランデュオ蒲田店の場合）
月額料金が安い！マシンもスタジオレッスンも楽しみたい人に
「ジェクサー・フィットネススタジオ」は、全国に3店舗を構える女性専用のスポーツジムです。スタジオレッスンだけでなくマシンも使えるので、部位ごとに効率よく引き締めたい人にもおすすめといえます。平日は23時までと夜遅くまで営業しているのもうれしいポイントです。
今回の検証では、グランデュオ蒲田を対象として調査。シャワーの台数は10台ほどと満足に使用できるだけの台数が完備されています。アメニティはシャンプーやボディソープは用意されているものの、化粧水や乳液は用意されていないので、必要な場合は持参するようにしましょう。
プログラムの種類は10種類あり、ヨガやトランポリンエクササイズ、格闘系エクササイズなど幅広いのが特徴です。店舗によってはホットヨガを楽しめるところも。モニターからは「運動強度が高いものもあってダイエットにも向いていそう」「ヨガでリラックスすることができた」との声が挙がりました。
今回の検証では、料金の安さで高評価を獲得しました。平日や土日関係なく好きなときに通えるフルタイム会員で月額6,600円です。入会金に3,300円かかりますが、そのほかの手数料が不要なため、お得に通える女性専用ジムを探している人はぜひチェックしてくださいね。
| アメニティの種類 | シャンプー、リンス、ボディソープ |
|---|---|
| プログラム | ヨガ（蒲田店） |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（クレジットカード） |
| 入会金・事務手数料 | 【入会金】11,000円、【事務登録料】6,600円 |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【レッスンフリー】19,800円、【ルフレゴールド】47,300円、【レギュラー】25,300円（※恵比寿店の場合） |
| 月額料金（制限あり） | 【24プラチナ】19,580円、【プラチナ】18,480円、【デイ】17,380円、【4days】15,180円、【4daysアンダー26】11,880円、【マンスリー1】3,289円（※恵比寿店の場合） |
| タイプ | エクササイズジム、スポーツジム |
- 定休日
- 5日、15日、25日、月末最終日
- 営業時間（平日）
- 7:00〜23:00（※恵比寿店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 【土曜日】7:00〜18:30、【日曜日】8:00〜18:30（※恵比寿店の場合）
サウナや大浴場も！暗闇エクササイズが豊富なスポーツジム
都内に2店舗、全国に5店舗展開している「メガロスルフレ」。スタジオレッスンはもちろん、マシンエリアも完備されているので筋トレにもぴったりです。平日は23時まで営業しているので、仕事帰りに通いたい人にもおすすめといえます。
今回の検証では恵比寿店を調査。メガロスルフレは、ほかのジムにはあまりない大浴場やサウナも完備されているのが特徴です。シャンプーや化粧品などのアメニティはもちろん、レンタル品も豊富にそろっているため、手ぶらで行くこともできます。
プログラムは全部で13種類あり、ヨガ・ピラティス・トランポリンエクササイズ・サーフエクササイズなどさまざま。人気の暗闇スタジオやホットスタジオで行うプログラムも多く、初心者でも始めやすい難易度に設定されています。モニターからは「初心者でも挑戦しやすい難易度で楽しかった」との声が挙がりました。
料金は、通い放題のレッスンフリープランで19,800円、月4回プランで15,180円です。時間帯や回数に制限があるプランを含めると全部で9種類のプランがあります。マシンジムとスタジオレッスンの両方を利用したい人や、自分に合ったプランを選びたい人におすすめのジムです。
| アメニティの種類 | 不明 |
|---|---|
| プログラム | ピラティス、トランポリン |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（口座振替） |
| 入会金・事務手数料 | 【入会金】5,500円、【マンスリーメンバー登録料】11,000円、【会員カード発行料】1,100円 |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【Active/30回】16,280円（※銀座店の場合） |
| 月額料金（制限あり） | 【Limited/4回】14,080円、【Weekday/30回】14,080円（※銀座店の場合） |
| タイプ | エクササイズジム、ボクシングジム |
- 定休日
- 水（※銀座店の場合）
- 営業時間（平日）
- 6:30〜23:00（※銀座店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 9:00〜20:00（※銀座店の場合）
マインドフルネスで集中！おしゃれなキックボクシングジム
「Burness Style」は都内に4店舗、全国に7店舗展開しているホットキックボクシングジムです。マインドフルネスというオンオフを切り替える時間を設けることで、集中力が高い状態で取り組めるようなプログラムを提供しています。1レッスン30分と短く、平日は23時まで営業しているので、日中は忙しいという人にもおすすめです。
流山おおたかの森店・博多店は男女兼用店舗検証では銀座店を対象に調査しました。シャワーは10台ほどあり、化粧水や乳液が用意されています。しかしシャンプーやボディソープは用意されていないので、必要な場合は持参するようにしましょう。
今回はプログラムの充実度で最も高い評価となりました。30分と短いレッスンだからこそできるレッスン開催数の多さが魅力です。主なプログラムの種類はレベル別に4種類のみですが、「途中で筋トレがあり、なかなかハード」との声も。音楽の種類が12種類と豊富なので、飽きることなく楽しめるといえそうです。
料金は、月30回の通い放題プランで16,280円、月4回のプランで14,080円かかります。入会金や登録料にかかる17,600円に加え、専用のグローブ代に7,480円、シューズ代に5,500円かかるのはややネック。初期費用はやや高額ですが、体験当日での契約で初期費用が半額以下になる場合もあるのでぜひチェックしてくださいね。
| アメニティの種類 | メイク落とし、化粧水 |
|---|---|
| プログラム | キックボクシング |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（クレジットカード） |
| 入会金・事務手数料 | 【入会金】5,500円、【登録料】5,500円、【施設利用料】2,530円 |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【マンスリーフルメンバー】16,170円（※銀座店の場合） |
| 月額料金（制限あり） | 【マンスリー4メンバー/4回】13,420円、【マンスリーデイメンバー】14,520円、【チケットメンバー/1回】3,850円（※銀座店の場合） |
| タイプ | エクササイズジム |
- 定休日
- 月（※銀座店の場合）
- 営業時間（平日）
- 9:30〜22:00（※銀座店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 9:30〜19:00（※銀座店の場合）
体幹強化にぴったり。ホットな空間で行うサーフエクササイズ
「Surf Fit」は都内に4店舗、全国に6店舗展開しているサーフエクササイズ専用のジムです。不安定なサーフボードの上に乗ってバランスをとることで、体幹を強化できます。インナーマッスルを鍛えられるため、しなやかな体を目指すことが可能です。
今回の検証では銀座店を調査。各店舗にはシャワーが設置されていて、運動後は汗を流せます。アメニティは化粧水が用意されているものの、シャンプーやボディソープがない点には注意しましょう。
プログラムは19種類あり、サーフエクササイズのみでも飽きずに楽しめる豊富さです。難易度はもちろん、足痩せや二の腕痩せなど目的に特化したプログラムがさまざまなのもうれしいポイント。室内温度がビーチと同じ32℃に設定されているため、モニターからは「たくさん汗をかいて普段使わない筋肉を動かせた」との声が挙がりました。
料金は、通い放題で16,170円、月4回のプランで13,420円です。通常であれば入会金と事務手数料に13,530円かかりますが、これらが無料になるキャンペーンも。サーフエクササイズでインナーマッスルを鍛えたい人におすすめです。
| アメニティの種類 | 化粧水、乳液、洗顔料 |
|---|---|
| プログラム | ヨガ、ピラティス |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（口座振替） |
| 入会金・事務手数料 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【プレミアム】15,000円（※関内店の場合） |
| 月額料金（制限あり） | 【ライト/4回】8,800円（※麻布十番店の場合） |
| タイプ | エクササイズジム |
- 定休日
- 夏季、冬季、祝日
- 営業時間（平日）
- 18:00〜22:30（※麻布十番店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 【土曜日】10:00〜18:00、【日曜日】10:00〜17:00（※麻布十番店の場合）
格闘系から調整系まで、ジャンルの幅が広いエクササイズジム
都内に1店舗、全国に3店舗展開している「FITNESS STUDIO CLUB」。スタジオレッスンがメインで、幅広いジャンルのプログラムが楽しめます。平日は夜の時間帯、休日は朝から夕方の時間帯にレッスンが行われているので、平日が仕事の人でも通いやすいといえるでしょう。
麻布十番店は男女兼用店舗今回の検証では麻布十番店で調査。シャワーが10台ほど完備されているので、運動後に汗を流してスッキリすることができます。ただし、シャンプーや化粧水などのアメニティは用意されていないので、必要な人は持参するようにしましょう。
プログラムは全部で13種類あり、30分・45分・60分とレッスンの長さもさまざまです。内容もヨガやピラティスなどの調整系から、トランポリンやダンス、格闘系の運動強度が高いものまで豊富なので、目的に合わせてプログラムを選べます。モニターからは「インストラクターやお客さんの雰囲気がよく、みんなで一体感を味わいながら楽しめた」との声がありました。
料金プランは、45分・60分レッスンを受けられる回数が月8回プランで13,200円、月4回プランで8,800円です。どちらのプランも30分レッスンは通い放題かつ、入会金が無料なのはうれしいポイント。費用を抑えながら本格的なスタジオレッスンを受けたい人はチェックしてくださいね。
| アメニティの種類 | 不明 |
|---|---|
| プログラム | ヨガ、ピラティス、トランポリン、ダンス |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（クレジットカード） |
| 入会金・事務手数料 | 【入会金】6,600円、【事務手数料】1,500円 |
|---|---|
| 月額料金（通い放題） | 【スタンダード】11,940円、【サーキットトレーニング】5,970円、【ゲルマニウム温浴】5,970円 |
| 月額料金（制限あり） | 【サーキットレーニング会員・ゲルマニウム温浴会員】5,970円 |
| タイプ | スポーツジム |
- 定休日
- 不定休
- 営業時間（平日）
- 10:00〜21:00（※丸の内店の場合）
- 営業時間（土日祝）
- 10:00〜20:00（※丸の内店の場合）
運動と食事のサポートあり。隙間時間で通いたい人におすすめ
「Bodies」は都内に7店舗、全国に24店舗を展開しているサーキットトレーニング形式の女性専用ジムです。ABCクッキングスタジオが監修しており、運動と食事の両面で健康をサポートしてくれます。
今回の検証では丸の内スタジオを調査対象としました。基本的にシャワーはなく、あるのは着替えるためのフィッティングルームと鍵付きロッカーのみです。また、ブラインドがあるものの、壁がガラス張りで運動中の姿が外から見えてしまうことも。モニターからも「外から丸見えなのが恥ずかしかった」との声もありました。
プログラムはヨガの3種類です。ほかにもメインとなるサーキットトレーニングがあります。運動不足解消におすすめですが、1分ごとにマシンを変えていくので「重点的にできない点はネック」との声もありました。一方で、運動後に行う手足のゲルマニウム温浴は「たくさん汗をかけて満足」という声も挙がっています。
料金は、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴の通い放題で11,970円、デイプランで10,970円です。ヨガを受ける場合は1レッスン1,000円、入会金と事務手数料に8,100円がかかります。初回の7日間は何回通っても無料なので、気になる人はまずは体験してみるのがおすすめです。
| アメニティの種類 | 不明 |
|---|---|
| プログラム | ヨガ |
| メイクルーム | |
| 支払い方法 | 一括払い（クレジットカード） |
24時間ジムのメリット・デメリット
24時間ジムは好きな時間に行けるのはもちろん、比較的安い料金で利用しやすいのがメリットです。一方で、基本的に自身でプログラム内容を決める必要がある点などはデメリット。ここからは24時間ジムならではのメリットとデメリットを詳しく見ていきます。
24時間ジムのメリット
24時間ジムは普段の生活スタイルに合わせて、自身の好きな時間に利用しやすいのが最大のメリットです。仕事が忙しい人でも、仕事の前後の早朝や深夜、ちょっとしたすき間時間などにトレーニングが可能。時間をずらしての利用もできるため、残業などが多く、決まった時間にトレーニングするのが難しいという方にもおすすめです。
中には、系列店であれば契約店舗以外も利用可能、というジムも。出張先や帰省先などで継続的に運動したい方には便利でしょう。また、トレーナーが在籍していないことが多い分、一般的なスポーツジムよりも安い価格帯で利用できる施設が主流なのもうれしいポイント。大学生など、予算を抑えて気軽に利用したい方もぜひチェックしてみてください。
24時間ジムのデメリット
24時間ジムはトレーニングメニューを自身で考えるシステムが主流です。専属のトレーナーがいないため、トレーニングマシンを使ったことがない初心者の方などにとっては、ややハードルは高め。さらに、決まった時間のプログラムがない分、モチベーションの維持や継続が難しいのも難点でしょう。
深夜や早朝はスタッフそのものがいない施設も多く、わからないことはその場で質問したい方や安心感を重視したい方などにもやや不向きです。ただ、中にはトレーニングマシンの使い方の説明動画を用意しているジムや、AIが最適なトレーニングメニューを提案してくれるジムも。また、鍵付きのロッカーや緊急通報システムなど、スタッフ不在時でも安心して利用できるシステムを備えているジムも多くあります。デメリットが気になる方はしっかりとチェックしてみるのがおすすめです。