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女性専用・女性向けパーソナルトレーニングジムおすすめ1４選【2024年最新】

運動ダイエットは健康的にやせられてリバウンドも少ないため、挑戦する人が大勢いますが、1人では長続きしないのがネックです。

そこで女性にもおすすめなのがパーソナルジム。専属のトレーナーの指導のもと行うので挫折しにくいです。

理想の体型になるためにパーソナルジムに通おうと考えている女性は多いです。
しかしジムは数が多く、一から自分で探すのは大変。
そこで今回は、女性に向けておすすめのパーソナルジムの紹介や、選び方や注意点を解説します。
ジムに行きたい、でもどこに行けば良いのか分からない人は参考にしてくださいね。

女性向けパーソナルジムの特徴は4つ

女性向けにトレーニングを提供しているパーソナルジムの特徴は下記の4つです。
  • 部分的なダイエットにも対応。美尻やくびれ、下半身が気になる方も集中的にトレーニングが可能
  • 産後ダイエットも視野に入れたトレーニングも提供している
  • ベビーサークルやキッズルームの設置や委託託児所を完備しているところが多いので、子連れでトレーニングが可能
  • アメニティが充実しているパーソナルジムが多い
  • モニター価格で利用できるパーソナルジムもある
各ジムのよって異なりますが、女性向けのトレーニングを提供していることもあり、上記のような特徴を持つパーソナルジムが多いといえます。

このほか、食事指導の一環として宅配食を提供しているパーソナルジムもあり、働く女性が効率よくボディメイクできるようなサービスを提供しているところもあります。
すべて網羅しているパーソナルジムが理想ではありますが、ここは外せないといったポイントを押さえてジムを選ぶといでしょう。

女性向けパーソナルジムおすすめ1４選

  • 1位：OUTLINE
  • 2位：UNDEUX SUPERBODY
  • 3位：BEYOND（ビヨンド）
  • 4位：リボーンマイセルフ
  • 5位：Amazones（アマゾネス）
  • 6位：ライザップ ウーマン
  • 7位：ビーコンセプト
  • 8位：Lastyle
  • 9位：CREBIQ
  • 10位：FURDI（ファディー）
各地域ごとに女性専用パーソナルトレーニングジムも紹介しているので、是非チェックしてみてください。

1位：OUTLINE（女性専用）


出典元：OUTLINE


公式サイト OUTLINE
入会金（税込） 33,000円→入会金0円キャンペーン中
コース料金（税込） 【クイックコース】
1か月/全8回（75分）：92,400円
【ダイエットコース】
2か月/全16回（75分）：184,800円
【ボディメイクコース】
3か月/全24回（75分）：277,200円
【下半身SPコース】
3か月/全24回（100分）：369,600円
体験トレーニング 無料
女性におすすめのポイント ・女性特化型のトレーニングマシンを採用
・生涯無料24時間アフターサポート付き※クイックコースは対象外
・無条件での残回数返金制度あり
完全個室、完全予約制のジムです。
5,000人以上のトレーニングをサポートしてきた実績があり、手ぶらで通えるほどレンタル品が多いので仕事終わりにも通いやすいです。
しかもレンタルは無料なのも嬉しいポイント。
女性が通いやすいように子連れでもOK、女性のトレーナーもいるなど、細かい気配りをしてくれるジムです。

 

2位：UNDEUX SUPERBODY


出典元：UNDEUX SUPERBODY


公式サイト UNDEUX SUPERBODY
入会金（税込） 33,000円→16,500円～33,000円OFF
コース料金（税込） 【2ヶ月集中コース】
2か月/全16回（50分）：220,000円
【3ヶ月集中コース】
3か月/全24回（50分）：330,000円
体験トレーニング 5,500円→無料キャンペーン中
女性におすすめのポイント ・女性専用美容パーソナル
・各コース16食～24食の糖質オフ宅配食付き
・美尻、脚痩せ、産後ダイエット、ウェディング準備などにも対応
・スタイリッシュなトレーニングルーム
女性のダイエットに特化したパーソナルジム「UNDEUX SUPERBODY」では、96.5%*の会員様が目標体重達成。有資格者であるトレーナーによる高品質な指導で女性らしいボディラインを目指すことができます。

コース期間中は16食～24食の低脂質、低塩分の宅配食が無料で配送。日時の指定も可能なので、忙しい女性でもボディメイクに適した食事をとることができます。

また、トーレーニングルームは安心のオープンタイプとなっており、洗礼されたスタイリッシュな空間でトレーニングを行うことができます。
レンタルウェアやシャワールームや各種アメニティも充実しているので、トレーニング後に予定があっても手ぶらで通うことができます。
月額制 UNDEUX SUPERBODY LIFEUNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ）の月会費制のセカンドライン「LIFE（ライフ）」がリリース。
町田店、藤沢店、千葉店では、UNDEUX SUPERBODYの高品質なトレーニング内容、施設サービスをそのままに、月4回 24,200円(税込)の月額制プランが利用できます。

3位：BEYOND（ビヨンド）


出典元：BEYOND


公式サイト BEYOND
入会金（税込） 無料
コース料金（税込） 【回数券】
STANDARD 10（10回）：96,800円
ACHIEVE 20（20回）：176,000円
BEYOND 30（30回）：247,500円
【ライフプランニングコース】
ライフプランニング16（全16回/2ヶ月）：281,600円
ライフプランニング24（全24回/3ヶ月）：422,400円
体験トレーニング 初回無料キャンペーン中
女性におすすめのポイント ・美ボディコンテスト入賞経験のあるトレーナーが多数
・無理糖質制限なし
・痩せた先の美しいボディを目指す

キャンペーン情報現在、BEYONDでは下記のお得なキャンペーンを実施中です！
  • 初回限定！体験トレーニング無料
  • 入会金0円
月々4,300円から分割払い可能
お得に通うなら今がチャンス！
キャンペーン情報を確認する

ダイエットはもちろん、その先にある理想のボディを目指したい方におすすめのパーソナルジムです。
すべてのコースが入会金無料となっており、利用回数を調整できる回数券も用意されているので、プライベートのスケジュールが不安定な方でも、期限切れの心配がなく安心です。

トレーナー陣は大会入賞者で編成されているので、本格的なボディメイクをマンツーマンで指導。
糖質を極度に制限するような食事指導も行っていないので、無理なく継続することができ、健康的にダイエットに取り組むことができます。
現在、無料体験ができるキャンペーン中なので興味がある方は是非チェックしてみてください。


4位：リボーンマイセルフ



出典元：リボーンマイセルフ

公式サイト リボーンマイセルフ
入会金（税込） 22,000円
コース料金（税込） 【ダイエットプラン】
ショートコース（2ヶ月/16回）：184,800～220,000円
ベーシックコース（3ヶ月/24回）：250,800～303,600円
【チケットプラン】
8回：74,800～105,600円
16回：140,800～202,400円
24回：198,000～290,400円
32回：246,400～369,600円
40回：286,000～440,000円
48回：316,800～501,600円
体験トレーニング 無料
女性におすすめのポイント ・スタッフ全員が女性
・全106種の女性に特化したトレーニングメニュー
・1回45分で効率のいいトレーニング
ただ痩せるだけではなく、メリハリのあるボディを目指していくジムです。
女性専用なので男性の目を気にすることもありませんし、個人個人に向いたプログラムを実践していくのでダイエットに効果的。
体型タイプを分け、筋肉やぜい肉を把握してトレーニングを行っていきます。
2010年に営業を開始し、現在までの会員は2万人以上います。


5位：Amazones（アマゾネス）


出典元：Amazones（アマゾネス）

公式サイト Amazones（アマゾネス）
入会金（税込） 事務手数料：11,000円 セキュリティ登録料：5,500円
基本月額プラン（税込） スタンダード会員：月額 9,900円
学生会員（大学・専門学生含む / 学生期間のみ）：月額 6,600円
シニア会員（60歳以上のみ）：月額 6,600円
プレミアム会員：月額 7,700円
ビジター利用（1度のご利用は3時間まで）：2,200円
※一部店舗によって料金が異なりますので、Webサイトをご確認下さい。
コース・限定プラン料金（税込） 【サポートプラン】
月額 11,000円（パーソナルトレーニング月2回）
【パーソナルプランライト】
月額 22,000円（パーソナルトレーニング月4回）
【パーソナルプラン通い放題】
月額 44,000円
【プレミアムプラン】
月額 55,000円（パーソナル通い放題+食事管理）
※一部店舗によって料金が異なりますので、Webサイトをご確認下さい。
サービス内容 ・パーソナルトレーニング（単発～通い放題）
・24時間ジムの利用が可能
・手ぶらで通えるレンタルセット付き（一部限定プラン）
・プロテイン提供無制限（一部限定プラン）
・水素水飲み放題（一部限定プラン）
・食事管理（プレミアムプラン）
体験トレーニング 無料
女性におすすめのポイント ・24時間使える女性専用ジム
・都度払いでパーソナルトレーニングが可能
・下半身ダイエット特化型のマシンが充実
Amazonesは24時間利用可能なフィットネスジム。限定プランではパーソナルトレーニングを受けることができます。パーソナルトレーニングはプランによって異なりますが、単発や月2～4回、受け放題といったプランもあるので利用頻度によって使い分けが可能です。さらに、通常の会員に入会すると4回のパーソナルトレーニングプレゼントされるので、本格的にトレーニングを始めようとしている初心者の方にもおすすめです。

下半身ダイエット専用マシンは地域最大級の取り揃えとなっており、特に女性が気になるヒップやウエストを集中的にダイエットすることができます。
女性専用のパーソナルジムは最近増えていますが、女性専用のジムで気が向いた時にパーソナルトレーニングを受けられるジムは珍しいといえるでしょう。


6位：ライザップ ウーマン


出典元：ライザップ ウーマン

公式サイト ライザップ ウーマン
入会金（税込） 55,000円
コース料金（税込） 【美ボディメイクコース】
16回/2ヵ月：327,800円
24回/3ヵ月：475,200円
32回/4ヵ月：616,000円
体験トレーニング 無料
女性におすすめのポイント ・コラーゲンマシンやセルフエステマシン使い放題※一部店舗設置なし
・chocoZAPが無料で使い放題
・全店舗利用可能
こちらは、女性専用のライザップです。
店舗は現在のところ東京にしかありませんが、トレーナーも全て女性となっているのでより通いやすくなっています。

基本的には普通のライザップと大きな代わりはありませんが、コラーゲンマシンを利用できるという特徴があります。
体も肌もまとめてキレイにしたい人におすすめのジムです。

 

7位：ビーコンセプト

出典元：ビーコンセプト
公式サイト ビーコンセプト
入会金（税込） 38,500円→無料キャンペーン中
コース料金（税込） 太ももダイエットプログラム（全16回/2ヶ月）：199,650円→179,685円
リバウンド防止付プログラム（全16回/2ヶ月）+アフターフォロー（6か月）：221,760円
トライアルプラン（全4回）：月額44,000円
体験トレーニング 無料
女性におすすめのポイント ・医師とトレーナー共同開発の脚やせメソッド
・コース終了後、6カ月間は毎月1回のアフターフォロー（セッション）あり
女性が悩みがちな、下半身や太もも専用のパートナルトレーニングジムです。
女性の気持ちになって運営されているのでレンタルの数が多く、しかもどれも無料で借りることができます。
キャンペーンをしていることも多いので、思っていたよりトータルの金額が安くなることも。
リバウンドしにくい理想の下半身が目指せるジムです。


8位：Lastyle


出典元：Lastyle


公式サイト Lastyle
入会金（税込） 33,000円
コース料金（税込） 【スタンダード】
8回コース（60分）：88,000円
12回コース（60分）：132,000円
16回コース（60分）：176,000円
【プレミアムコース】
8回コース（90分）：110,000円
12回コース（90分）：158,400円
16回コース（90分）：211,200円
体験トレーニング 無料
女性におすすめのポイント ・トレーナー全員が有資格者
・栄養学に基づいた食事指導
・有酸素トレーニングも可能
完全個室、1回のトレーニングで90分間のトレーニングを行うことができます。
筋トレやボクシングトレーニングといった運動に有酸素運動を加えてしっかり体を動かし、リバウンドしにくい体を造っていきます。
食生活の改善アドバイス、代謝をアップする方法も教えてくれるので、ジムに通った後も自分でダイエットを継続していくことができます。


9位：CREBIQ

 

出典元：CREBIQ


公式サイト CREBIQ
入会金（税込） 33,000円
コース料金（税込） 【ダイエット&ボディメイクアップコース】
16回2ヶ月コース（50分）：179,800円（50%オフのモニターコースあり）
24回3ヶ月コース（50分）：229,800円
32回4ヶ月コース（50分）：274,800円
【のりかえ割コース】
8回コース（50分）：59,840円
16回コース（50分）：111,680円
24回コース（50分）：155,520円
48回コース（50分）：287,040円
体験トレーニング 5,500円（税込）
女性におすすめのポイント ・くびれ、美脚、美尻など女性が気になる部位を集中トレーニング
・LINEで食事の写真を送るだけで専属栄養士が栄養素等を計算し適切にアドバイス
・のりかえ割コースあり
元フィギュア選手が女性のために考案したトレーニングを体験することができます。
体幹やインターバルのトレーニングの他、食事指導などもあり、細かなところまで全身鍛えることができます。
トレーナーはコンテストの入賞者など、実績がある人ばかり。
マンツーマンの指導、栄養士の食事指導など、健康に痩せるために秘訣を教わることができます。


10位：FURDI（ファディー）


出典元：FURDI（ファディー）


公式サイト FURDI（ファディー）
入会金（税込） なし（事務手数料5,500円+会員カード発行手数料3,300円）
コース料金（税込） 【ダイエット&ボディメイクアップコース】
プレミアム会員（年契約）：月額7,678円
スタンダード会員（月契約）：月額8,778円
U-18会員（月契約）：月額5,478円
体験トレーニング 無料
女性におすすめのポイント ・1回30分の短時間×効率◎のトレーニング
・女性のみ入館可能なので安心
・のりかえ割コースあり
FURDI（ファディー）はAIマシンを使用した効果的なトレーニング行える、月額制の通い放題のパーソナルジムジムです。女性専用となっているので、オープンタイプのトレーニングルームでも男性の視線を気にすることなくトレーニングに集中することができます。

トレーニング時間は1回30分と短いですが、AIマシンとトレーナーが利用者に最適なトレーニングメニューを提案してくれるので、効率のいいトレーニングが可能。予約不要で来店できるので家事や育児で忙しい方でも隙間時間にトレーニングすることができます。
ウエイトマシンを使ったトレーニングは行わないので怪我の心配も少なく、年配の方でも安心です。


11位：EXPA（エクスパ）


出典元：EXPA（エクスパ）


公式サイト EXPA（エクスパ）
入会金（税込） 11,000円→無料キャンペーン中
コース料金（税込） 【ボディメンテナンス会員】
月額11,000円（月4回）
【デイタイム会員】
月額13,444円（月～金7:00～17:00）
【フルタイム会員】
月額17,110円（7:00～23:00）
サービス内容 ・暗闇フィットネス
・ヨガ
・24時間マシンジム使い放題
・セルフエステ＆セルフ脱毛
・月1回のパーソナルトレーニング
体験トレーニング 無料
女性におすすめのポイント ・女性専用なので安心
・セルフで脱毛やエステも利用できる
・アメニティも充実
ライザップジムから生まれた女性だけのジムです。
こちらは暗闇の中でトレーニングするという特徴があり、音楽に合わせて体を動かしていきます。
プランがいくつもあり、それぞれ気になる部分や通う時間に合せて選択することが可能です。
入会金プラス利用料を支払うと、あとは通い放題なので自分のペースでトレーニングすることができます。

 


12位：ライザップ


出典元：ライザップ


営業時間 7：00～23：00
店舗数 129店舗(海外含む)
地域 全国
入会金 55,000円
基本コースの料金 327,800円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 20,488円
公式HP ライザップ
言わずと知れたパーソナルトレーニングジムの大手です。
運動はもちろん、食事のアドバイス、医療面からのアドバイスもあり、サポート体制も整っています。
料金が少し高めにはなっていますが、オーダーメイドプログラムもあり、サポート体制も整っていますよ。
トレーナーの採用基準が厳しく、実績のある人の教わりたい人にもおすすめです。


13位：24/7Workout


出典元：247-workout.jp


営業時間 7：00～24：00
店舗数 66店舗
地域 北海道、宮城、神奈川、埼玉、千葉、東京、栃木、群馬、茨木、長野、新潟、石川、静岡、愛知、大阪、京都、兵庫、和歌山、岡山、広島、福岡、熊本、大分、鹿児島、沖縄
入会金 41,800円
基本コースの料金 107,800円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 6,738円
公式HP 24/7Workout
トレーナーの採用基準としてコミュニケーション能力があるかどうかも基準になっているため、話しやすいトレーナーが多いですよ。
また、3食食べるダイエットを実践しているので、食事を我慢する必要もなし。
どの店舗も立地が良く、通いやすいと評判です。


14位：ナイアジム


出典元：ナイアジム


営業時間 7：00～24：00
店舗数 3店舗
地域 東京
入会金 52,800円
基本コースの料金 215,600円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 13,475円
公式HP ナイアジム
週2回のマンツーマンのトレーニングに加え、メールでも食事のアドバイスがあります。
カウンセリングにも力を入れており、トレーニングを受ける度にヒアリングをしてくれるので安心。
トレーニング中に気になることも気軽に聞けるような雰囲気がありますよ。
食事は基本的に1日3食を推奨しているので、無理な制限がなくて長く続けやすいです。


女性向け・女性専門パーソナルジムを25社を比較

パーソナルジム名 入会金 コースの料金 時間・回数 シャワー レンタル
OUTLINE 33,000円 184,800円 75分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
UNDEUX SUPERBODY 33,000円 215,600円 50分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
BEYOND 無料 281,000円 60分・16回 〇 ウェア、タオル
RIZAP 55,000円 327,800円 50分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
RIZAPウーマン 55,000円 327,800円 50分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
24/7Workout 41,800円 107,800円 75分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
FURDI（ファディー） なし 8,778円/月額 30分/1回・通い放題 × 一部店舗のみ
リボーンマイセルフ 41,800円 107,360円 75分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズ、靴下など
B CONCEPT 38,500円 199,650円 75分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズ、など
Amazones 16,500円 月額 22,000円 4回 〇（一部店舗） ウェア、タオル、シューズ、など（プランによって無料）
ナイアジム 52,800円 215,600円 40分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
EXPA 11,000円 17,110円 45分・1ヵ月間通い放題 〇 ウェア、タオルなど
CREBIQ（クレビック） 33,000円 215,000円 60分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
Lastyle 33,000円 158,000円 90分・12回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
BODYKE 20,900円 323,400円 60分・24回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
FiNC FIT 55,000円 21,780円 60分・8回 × ウェア、タオル、シューズなど
Apple GYM 22,000円 88,000円 45分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
エクササイズコーチ 19,800円 19,800円 20分・6回 × ウェア、タオル、シューズ、靴下など
FORZA 16,500円 149,600円 60分・16回 × ウェア、タオル、シューズ、靴下など
ボディーズ 6,600円 13,470円 30分・1ヵ月通い放題 × シューズ
パームス 55,000円 32,780円 30分・8回 〇 ウェア、タオル、シューズ
ラスタイル 33,000円 158,000円 90分・12回 〇 ウェア、タオル、シューズなど
es three 42,900円 214,500円 75分・8回 〇 タオル、シューズ、靴下
ASPI 55,000円 55,000円 50分・7回 × ウェア、シューズ
XSLIM 33,000円 167,200円 60分・14回 〇 なし
Jewel BODY MAKE 38,000円 203,500円 75分・16回 〇 ウェア、タオル、シューズなど

女性向け・女性専門パーソナルジム選びのポイント


 

営業時間や立地・予約の取りやすさ

ほとんどのパーソナルジムでは、2ヶ月コース（週2～3回）程度継続的に通う必要があります。

はじめのうちは「少し無理してでも通えるだろう」とトレーニングに通い始めたものの、継続して通うとなると億劫になってしまう可能性もあります。そのため、できるだけ自分がアクセスしやすい立地に店舗を構えているジムを選ぶようにしましょう。

また、特に仕事帰りに通う予定の方は余裕をもって通えるように営業時間や最終受付時間も把握しておきましょう。
急なスケジュール変更が多い方は、予約キャンセル時の対応なども確認しておくといいでしょう。

女性トレーナーの指導を受けられるか

女性向けのパーソナルジムといっても、男性トレーナーの指導を受ける場合もあります。
女性トレーナーの方が女性のボディメイクに最適とされていますが、最近では資格を取得しているトレーナーも増え、男性トレーナーでも女性に特化したトレーニグを指導できるようになっています。

とはいえ、トレーニングする際に身体に接触するケースも少なからずあるので、抵抗がある方は女性トレーナーの在籍、指名の有無も確認しておくようにしましょう。
女性トレーナーなら女性特有のトラブルを熟知していますし、男性にしにくい相談もスムーズできます。

シャワーの有無やアメニティーの充実度

パーソナルジムまで電車で移動する方は特に「シャワールーム」の有無も確認しておくといいでしょう。
また、アメニティの充実度もチェックするポイントといえます。シャンプーやボディソープ、タオルなどがサービス内容に含まれていれば余分な荷物を持っていく必要もありません。

傾向として、シャワールームが完備されていないパーソナルジムは価格が安いケースが多いです。
トレーニング後に公共交通機関を使わずすぐに帰宅する方はこうした点も把握したうえでジムを選ぶといいでしょう。

ライザップウーマンなど店舗によってはセルフ脱毛も使い放題といったサービスを提供しているパーソナルムもあります。
女性向けのサービスがどれくらい充実しているかもポイントになりそうですね。

ベビーサークルやキッズルーム、託児所は完備されているか

産後太りの解消目的でパーソナルジムに通う方は特に、この点をチェックしておくといいでしょう。
最近では女性専用パーソナルジムのほとんどが子連れで利用できるサービスを提供しています。

子供連れで施設内に入ることができなくても、託児所の費用を負担してくれるジムや、トレーニングルームにベビーサークルを設置しているジムなど店舗によって様々です。

体験トレーニングはあるか？料金は？

パーソナルジムはトレーナーも含めて実際に体験してみないと分かりません。

現在様々なパーソナルジムで初回体験が無料のキャンペーンを実施しています。無理な勧誘もなく利用できるので、無料で試せるうちに気になるパーソナルジムのトレーニングを受けてみましょう。

無料体験ができる女性向けパーソナルジム
  • OUTLINE
  • BEYOND（ビヨンド）
  • 24/7ワークアウト
  • UNDEUX SUPERBODY
  • リボーンマイセルフ
  • ライザップ ウーマン
  • Lastyle
  • FURDI（ファディー）
キャンペーン期間中は入会金も無料のパーソナルジムのあるので、自分にマッチしていると感じた方はその日の入会も視野に入れておきましょう。

こんな女性にパーソナルジムはおすすめ

  • 運動が苦手でトレーニング方法を知らない
  • 運動ダイエットが続かない
  • 運動しながらハリと弾力がある肌を手に入れたい
  • ダイエットをしたあとリバウンドした経験がある
運動が苦手でトレーニング方法を知らない
女性は男性に比べて運動習慣が少なく、トレーニングに関する知識を十分に持っていません。そのような女性が1人でトレーニングしても効果は上がりません。

知識と経験を持ったトレーナーなら女性の体と目的に合ったベストなトレーニングメニューを考えてくれます。何をすべきか迷うことが無いため、あとはトレーニングするだけです。

トレーニング後は結果をトレーナーが評価してメニューを微調整してくれます。
常に適切な負荷で運動できるためケガの可能性も低いです。
運動ダイエットが続かない
自分一人でトレーニングしていると緊張感が無いため怠けてしまう人は少なくありません。

パーソナルジムならトレーナーが付きっきりで見てくれます。安くない料金も支払っていますし、緊張感を持ってトレーニングできます。トレーナーが気持ちを盛り上げてくれるためテンションも上がります。
トレーニングに集中できるため1人で黙々とやるより効果が出やすいです。
運動しながらハリと弾力がある肌を手に入れたい
運動をすると基礎代謝がアップして体の細胞が活性化されます。

肌の新陳代謝も同様に活性化されるため新しく美しい肌が生まれやすくなります。
実際に毎日1時間程度のトレーニングを続けたことで顔の目立つところにあったシミが薄くなったという報告もあります。
ダイエットをしたあとリバウンドした経験がある
運動ダイエットは続けることができればリバウンドしにくい基礎代謝が高い体になります。

1人でダイエットをすると途中で止めてしまうことがありますが、トレーナーの目があるパーソナルジムならその心配はありません。
食事や生活の指導も受けられるため、よりリバウンドしにくい環境を構築できます。

女性向けパーソナルジムの初回体験で注意すべきこと

パーソナルジムの多くは体験コースを用意しています。

無料もしくは低価格でサービス内容を確認できます。
しかし注意しないと意図しない契約を結ぶ可能性もあります。
こちらでは、その気を付けるポイントを紹介しましょう。
  • 言われるがままに契約してしまう
  • いくつも体験コースを受けるとプライベートの時間が無くなる
  • 当日割引に惑わされない
言われるがままに契約してしまう
正しいダイエットやトレーニング知識を持っていない運動素人の女性が安易に体験コースを受けると、トレーナーの営業トークにのせられて思わず契約をする危険性があります。

パーソナルジムもビジネスです。個人経営のトレーナーも個人事業主です。売上を最大限伸ばしたいと考えるのが普通です。
そのため本来利用者に必要のないトレーニングコースまで契約させようとする悪質なトレーナーもいます。
いくつも体験コースを受けるとプライベートの時間が無くなる
体験コースは1時間ほどかかります。移動や着替えも含めると2時間程度の時間は簡単に飛んでしまいます。

いくつも体験コースを受けると貴重なプライベート時間が無くなってしまうでしょう。

とくに社会人の方はキャリアアップのためにすべきことが多いですからプライベートジムばかりに時間を使うわけにはいきません。
事前にめぼしいパーソナルジムを1つか2つに絞って体験コースを受けましょう。
当日割引に惑わされない
体験コースを受けたその日にパーソナルジムを契約すると特別な割引を受けられるのが一般的です。

しかし、割引に惑わされて気になる点に目をつぶると後悔することになります。
当日割引をするなら事前によくジムのことを調べて納得したうえで行ってください。